近年來探討行為的鍛鍊如何改變腦功能與結構已是心理學與認知神經科學的研究潮流之一，研究顯示各種覺照訓練（mindfulness training）能增進大腦多種功能，例如注意力、創造力、情緒調節與幸福感。本課程介紹兩種效用業經驗證的覺照訓練法：一為國內雅樂舞陳玉秀教授根據古中國禮樂文化身心動態原則所發展出來的「中心軸身心動態課程」，另一為美國醫學教授卡巴金（Jon Kabat-Zinn）結合禪修、瑜珈與壓力研究所發展之「正念減壓法」（MBSR）。本課程除了特別邀請陳玉秀教授與華人正念減壓中心負責人胡君梅老師親自帶領數週的實作練習外，授課老師與其他合授老師將帶領課堂或課後相關文獻閱讀、講解與討論。